立川のパーソナルトレーニングジム
あなたも管理栄養士の食事指導と健康管理で引き締まった理想のスタイルを手に入れ、自信を持ってファッションや日々の活動を楽しいものにしませんか？
初心者女性にやさしいライフィットの6つの特徴
1：管理栄養士トレーナーが個別サポート
健康的な体づくりは「食事8割と運動2割」から。
トレーナーは国家資格である管理栄養士の資格を持つ「栄養マイスター＆ボディコンディショナー」です。
痩せる秘訣と正しい栄養知識が身につくと間違った情報に振り回されることなく、減量を短期的なイベントで終わらせることがなくなります。
健康を意識し始めた40代、好きなものを我慢してばかりの20代の方も継続しやすく無理がない健康的な方法で指導いたします。
2：健康診断の結果を基にした専門的なアドバイス
分子栄養学をもとに食事と運動の具体的な改善策を組んだ「個体差分析」に特化したジムです。
腸内環境を整えると体は便秘や下痢で悩むことが減り、むくみが消えるスッキリボディになります。新陳代謝もよくなり結果的に太りにくい体に変化します。
脂っこい食べ物好きや、お酒を嗜好する方も”抑制”ではなく上手に付き合う方法を知ると体は変わっていきいます。
具体的なチェック方法や対策をあなたが学ぶとあなただけでなく周囲の人やご家族にも好影響を及ぼします。
3：柔軟性を高め、しなやかな体を手に入れるレッスン
年齢より老けて見える猫背、股関節が硬い、反り腰、腰痛・・。
歩く・立つ・走るなどの日常動作のかなめである股関節のケア指導やペアストレッチも丁寧に指導します。柔軟性が高くしっかり股関節が機能する体は怪我の確率を下げ、日常生活の痛みやつまりなどの不調が改善されます。歩きやすくなることで活動量も増え、浮腫も減り脂肪の蓄積を防ぎスッキリとした綺麗な脚に変わります。
ハードな筋トレだけでは柔軟な体にはなりません。
エステに通えば一時的に痩せることは可能ですが、中高年から新しい趣味の一つとして筋トレを開始される方も多いです。
4：一生使える！健康的な食生活のための栄養ガイドブックプレゼント
ご入会いただくと、管理栄養士であるトレーナー自らが作成したオリジナルの「栄養ガイドブック（全36ページ）」をプレゼントしています。
調理の際の食材選び、外食中心なら料理の選択時に大活躍します。
当ジムは、通常のレッスン中に食事のアドバイスや栄養補給の仕方、睡眠や休息など体の全てについて解説しています。
一般的なパーソナルジムでは運動指導とは別に栄養士と別契約（月額15,000〜30,000円ほど）で契約する必要があります。
5：お子様連れOK、産後ママさん大歓迎
出産前の体型に戻したい産後のママ様にも多く支持されています。理由はボディラインを整えることだけでなく、栄養バランスの保ち方や、イライラ・不安感などのストレス管理についても安全で持続可能な方法をお伝えすることができるからです。
（運動の開始は医師の許可を得てから行なってください。）
だれにも邪魔されない完全個室空間にはキッズスペースもあるので、周囲に気を遣わず小さなお子様と一緒に通えます。
6：ピラティスを取り入れたレッスン
女性が憧れる「しなやかな筋肉ボディ」は深層部のインナーマッスルを鍛えてこそ作られます。メリハリボディを目指すにはアウター、インナー両方鍛える必要がありますが、当ジムでは女性に人気のマットピラティスを導入しています。
お腹、背中、ヒップ、骨盤底筋など体幹部分を強化すると身体全体の安定性が増し、日常生活だけでなくスポーツパフォーマンス向上も期待できます。
- 20代・・痩せる食べ方や栄養知識不足から太りやすい
- 30代・・出産後なかなか以前の体重に戻らない
- 40代・・美と健康を意識した減量やボディメイクをしたい
- 50代・・痛みなどの不調を減らして健やかな日常生活を送りたい
- 60代・・健康診断の結果などから食生活の改善を指導してもらいたい
このように「女性が体を変えたい」と思う理由は人生のステージごとに変わってきます。それぞれの局面で出てくる悩みにあった体づくりをサポートします。
最低3ヶ月から1年かけて、体を整えることをおすすめしています。
ライフィットは目標は単に体重を落とすことだけでなく健康や理想の服を着るためなど、自己実現の手段として減量を捉えています。
管理栄養士が担任制で食事と運動を指導
定期的な健康診断の結果をご持参（任意）いただくと、国家資格を持つ管理栄養士のトレーナーが個々の健康状態や目標に合わせた食事改善と運動メニューを組み立てます。
医者からは「運動しなさい。」と言われるだけでどんな運動をどれくらいするのが良いのかわからないという方も多いです。
ライフィットは食事も運動も1人のトレーナーが担当します。
あなたの適当な栄養摂取法とトレーニングメニューを関連づけて改善プログラムを組み立てていくから効率よく健康体を手にいれることが可能です。
一般的なパーソナルジムでは、栄養の専門家ではない運動指導専門のトレーナーが食事の写真だけを見て自分の経験則で「食事指導」とする事も少なくありません。
また、顔も知らない外注の管理栄養士から改善点だけをメールで送信されてくるというスタイルもあります。これらに月額数万円かかるジムもあります。
対面指導で個々の進捗状況を把握するライフィットは、みなさまのモチベーションを維持して目標達成への意欲を高めることができます。
別途料金がかかることなく、全てレッスンの中でご指導させていただいています。
ご入会者全員プレゼント
理想の体づくりを成功させるために必要なことの一つに「正しい知識」が挙げられます。
ハードな筋力トレーニングばかりしていても栄養や日々の食事の摂り方が間違っていては健康的な減量はできません。
ライフィットではご入会者全員に管理栄養士トレーナーが作成したオリジナル栄養ガイドブックをプレゼントしています。
パーソナルトレーナー
志岐 ⻯太（シキ リュウタ）
管理栄養⼠/栄養教諭/⾷育アドバイザー。
「カロリー制限なし！代謝UPで一生太らない健康体に！」をコンセプトに20代から50代までの「健康で綺麗に痩せたい」全て人のトレーニングサポートを行っています。
あなたが痩せない理由や、繰り返す凝りや体の不調を食事と生活習慣の中から課題を見つけて一緒に改善していきましょう。
トレーニング
誰にも邪魔されない貸切空間でマンツーマントレーニングが受けられます。
産後ママのカラダ作りを応援してます。
産前に比べて産後は骨盤が変化したせいかお尻がパツパツでパンツが履けなくなってしまったママ様に大好評のトレーニングプログラムです。インナーマッスルの機能、筋力強化を丁寧に指導します。
もちろん、ママ様とお子様と家族全員健康になる栄養知識も身に付きます。
2人で一緒に頑張ると目標達成へのモチベーションが高まります。健康的な生活習慣を共有し実践しやすくなります。
一緒にトレーニングを楽しむことで体が変わり、新しい趣味や興味にも意欲的になり共通の関心事も増えていくことでしょう。
特別な日のための特別な準備として結婚式前に理想の姿を手に入れませんか？
ドレスを綺麗に着こなして挙式当日、どの角度から撮影を狙われても綺麗に映えるボディラインを作りましょう。
管理栄養士が結婚生活後も役立つヘルシーメニューのレシピも伝授します。
ジム内紹介
サロンのような綺麗で清潔な内装でお待ちしております。誰にも⾒られずにコッソリとトレーニング出来るのも魅⼒の⼀つです。
レンタルサービス
かさばる荷物は持ち運びたくない、このような方にお勧めのBody Support Setをお勧めしています。
- お仕事帰りのトレーニング
- 手ぶらで通いたい
- オリジナルウェアで気分上げたい
※Body Support Set（5,500円・税込）
トレーニングウェア、ハンドタオル、バスタオルの貸出し、トレーニングウェア、シューズのお預り・洗濯、トレーニング後のオリジナルプロテイン1杯がついたライフィットの便利なサービスです。
ライフィットに通い続けていただいている期間中ずっとご利用いただけます。
子供連れパーソナルトレーニング
なかなか自分の時間が作れないママ様にとってカラダが綺麗になることは、生きがいの一つです。
ライフィットの食事指導とトレーニングは、10年後も続けられる内容がベースです。
- "こんなに食べているのに痩せていく"
- "空腹感を感じるようになった"
など内臓機能のケアから食事改善をさせて頂いております。
自分のため、家族のために続けられる食習慣が身に付きます。
子供さんが安全に過ごせるスペースもあります。（飽きずに過ごせるおもちゃなどがあればご持参ください。）
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